Viver um dia de cada vez! Assim como os alcoólatras anônimos.
“Só por hoje vou ficar mais calmo.”
As ansiedades existem e são saudáveis, pois elas nos movimentam.
O problema é quando a ansiedade começa a nos colocar em sofrimento físico e psicológico.
Outro fator importante, não devo colocar as minhas expectativas nos outros.
Pois emudeço sendo o protagonista da minha história e falho, imagina os coadjuvantes.
A terapia é fundamental, pois ajuda a buscar a si mesmo e ajuda a conhecer tudo que causa estresse. Se eu conheço as feridas fica mais fácil de curar elas.
Às vezes, nos aprisionamos em sentimentos negativos e isso prejudica a nossa linha de raciocínio, diminui a clareza mental.
Inclusive, muitas vezes, nós não encontramos saídas.
Outra dica, procure perceber algo positivo nas dificuldades.
Busque manter um humor saudável.
Procure eliminar coisas estressantes de sua vida. Caso não seja possível, reduza o que der e aproveite o tempo livre com algo que lhe faça bem.
Amplie seu horizonte e se questione: Como vai ser esse estresse daqui 1 mês, 6 meses, 1 ano? Será que esse problema ainda vai ser grande quanto parece agora?
Então, cuide de si e encontre um equilíbrio no tripé da saúde física, na saúde mental, e consciência de espiritualidade.
Pense nisso!
Psicóloga Angelita Eccel - CRP 07/27530
Psicoterapia individual para crianças, adolescentes, adultos e idosos
Atendimento presencial e online
Agendamento (51) 99764.0404
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